手腳冷吱吱 祛寒保暖4方略 多補充維生素B、E及含鐵食物
更新日期:2008/02/12 10:00
【張翠芬台北報導】
氣溫直直落，凍得人手腳冰冷，晚上即使蓋上厚重棉被，手腳還是冷吱吱，久久還睡不暖。專家建議，冬天容易手腳冰冷的人，除了平時要多運動，也可以補充能增加身體禦寒能力的食物和營養素，另外，睡前泡腳也是不錯的方法。
長庚醫院中醫內科主治醫師劉如玫指出，天冷時人體的新陳代謝速率減慢，加上低氣溫造成末梢血管收縮，使得手腳尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環不暢，無論男女老少都可能有這種現象。
■有時與疾病有關
但有些人手腳冰冷是因疾病造成，劉如玫說，例如甲狀腺功能低下者，身體基礎代謝率下降，產熱不足，比較容易手腳冰冷；有心血管疾病，低血壓、貧血者，或血管硬化或阻塞的年長者、糖尿病人，容易因末梢循環不良而手腳冰冷。(這是西醫說的話，不知為何會出於中醫師之口。當醫師應該說明病因所在，而不是只說結果，像此處說的甲狀腺功能低下，這是因為病人不吃海帶與海藻類的食物造成。心臟方面的問題造成手腳冰冷是因為病人吃西藥而造成的後遺症，至於糖尿病人的腳冰冷是因為長期服用降血糖藥物才會這樣，只要遠離西藥，多吃中藥，就會回溫的。)
較罕見的是一種雷諾氏症，這種疾病使血管過度收縮導致血液循環不佳，手指或腳趾冰冷、麻木、刺痛，膚色由白變紫，最後轉紅，嚴重時指尖潰瘍、壞死，以年輕女性較多見。另外，交感神經亢進時，例如壓力大、個性較為急躁者，也容易手腳冰冷。(雷諾氏症就是因為吃西藥 打疫苗而產生的副作用，如果不吃西藥不打疫苗，根本就沒有這種病出現，所以這是西藥廠所製造出來的疾病。至於壓力大，個性急躁的手腳冰冷，是被氣出來的，我就是這樣時常被西藥廠氣到手腳冰冷。這不是病。)
■上班族較易手腳冰冷
劉如玫表示，疾病引起的手腳冰冷須審慎找出病因，才能根本解決問題。中醫理論則認為，手腳冰冷是血虛、血瘀、氣滯、或陽氣不足所致，辦公室族群比勞動工作者多見。年長者或女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰冷。(這是溫病派中醫說的，不是經方家說的，經方家認為是心陽不足，於是手腳冰冷，就是所謂的四逆湯症了。)
■方略1：補充營養
手腳容易冰冷怎麼辦？劉如玫建議補充一些營養素，例如維生素B、E，可促進末梢血管擴張，增加維生素A、C的攝取，可提高身體的禦寒能力，對血管也具有良好的保護作用。因貧血容易手腳冰冷的人，須補充鐵質改善貧血，平日多攝取動物肝臟、瘦肉、豆類、香菇、木耳等，都有助補鐵禦寒。(這位中醫一直在用西醫的語言，連我都不知道此人是中醫?還是西醫? 正統中醫認為應該多吃當歸四逆湯粉劑來讓手腳溫暖，如果出現凍瘡時，就必須使用湯劑才行。)
另外，冬天多食用羊肉、牛肉、鱔魚、大蒜、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子、黑芝麻、核桃仁、黑木耳、香菇、韭菜、糯米、杏仁等屬性溫熱的食物，也有助於抵禦寒冬。(這裡才是正確的中醫用語。)
■方略2：規律運動
劉如玫表示，養成規律運動，每周2∼3次，每次半小時，以爬山、快走、慢跑、打球、游泳等可加強心肺功能訓練的運動，也能改善冬天手腳冰冷的現象。(正確。)
■方略3：穴位按摩
怕冷的人可常按摩合谷、足三里、湧泉等穴位，每日2∼3次，每次100下。(正確。)
■方略4：泡腳
泡腳對改善手腳冰冷也非常有效，劉醫師表示，唐代的藥王孫思逸在其名著《千金要方》中即提及：「冬月洗足而臥，則無冷病。」她建議民眾可以將熱水、米酒以1：1的比例，加入老薑3片，每日泡腳1∼2次，每次20∼30分鐘；另外，也可用懷牛膝、狗脊、制附片各5錢煎成湯液，在溫度降至40∼50度時，泡腳20∼30分鐘。(這裡說出孫思邈對抗冬天寒冷的方法，用水泡腳，但是正統中醫最有名的是冷水生大熱法，就是在寒冷的冬天，睡覺前用冷水泡腳，才會生出大熱來，不是用熱水泡，內經也提到，治療心臟要保冷，而不是保熱，只有治療肺病時要保熱，也就是說有心臟病的人，在冬天應該少穿件衣服，對心臟才好，越保暖反而越容易得到心臟病。這位中醫書讀很多，只是需要說明用熱水泡腳對有肺病的患者，很有幫助。)
對於手腳冰冷的陽虛老人，寒冬睡前用溫水泡腳，不僅能活血通絡，更能促進睡眠。(這與經方家的想法正好相反，老人睡前應該用冷水沖腳，這樣睡覺時腳就會一直熱到天亮。中醫學內經中強調寒極生熱，就是指這個了。)
評論
正統中醫認為一個正常人，一年四季應該都是手腳溫熱頭面冷，如果出現手腳冷，就是失其常態，就是不正常，讀者可以用這個做為健康標準與試藥標準，也就是說，如果你吃任何藥物，無論是中藥還是西藥，只要服用後出現腳冷時，就是此藥無效又害你，而你吃任何西藥之後就會腳冷，吃中藥後腳就會熱起來，光是從這一點，大家馬上就可以知道到底是中藥還是西藥對你真正有幫助了，比方說糖尿病患，長期吃西藥控制血糖後，結果腳是冰冷的，但是因為病人是無知的，很好騙，於是病人腳越冷，就吃越多的西藥，於是腳更冷，這種藥物的傷害已經造成體內的極寒，血液無法回流心臟，於是瘀結成塊狀，當血塊流回心臟或是入腦，就引發心臟病與中風，所以根本就是西藥造成病人死亡，而不是高血糖，現在西醫研究報告已經證明我們的中醫理論是對的，但是他們居然立刻停止繼續做研究，因為會推翻他們過去的認知，不要臉的西醫研究計畫就因此而終止，這些研究人員無視病人會因此而冤死，只顧著自己的顏面，死不認錯的態度，這不是科學家應有的實事求是的專業態度，而已經是無賴的行為了，讀者認為應該要相信無賴嗎？
我過去多年來對西醫學的錯誤地方，做出毫不留情的批判，唯一目的就是想救人而已，不希望有病人冤死，由於中醫理論已經歷經千年，早就是真理了，因為是真理，所以我從不需要去修正它，反觀西醫學，只有二百年的歷史，加上都是片段的研究，從不做整體的研究，因此一但做整體的研究時，就會發現過去的理論是錯誤百出，大家在未來的日子中，將會看到西醫會驗證出更多過去的所謂金科玉律的理論都是錯的，也同時會證明出我們中醫理論才是正確的，西方醫學真是在尚未啟蒙的階段，足足差中醫約四千八百年之多。
大家等著看，我所說的愛滋病，血癌，紅斑性狼瘡，異位性皮膚炎，先天性心臟病，腎臟衰竭等等，許多都是西藥廠所製造出來的疾病，原本是根本就不存在的疾病，這混世魔王的西藥廠，必須摧毀，人類才有好日子可過。歷史將會證明我是對的。