(中央社記者陳麗婷台北25日電)衛生署今天公布國人骨質疏鬆調查，50歲以上女性有4成骨質疏鬆，比日本、香港嚴重，男性則有2成。衛生署建議，女性每天不能喝超過2到3杯咖啡，並應多補充鈣。(這種建議等於沒有說話，不知這些官員在想什麼?)

衛生署委託中研院執行民國93到97年國民營養健康狀況變遷調查，針對1121名19歲以上民眾，進行骨密度掃描並分析。結果顯示，女性骨質疏鬆比男性嚴重，50歲以上女性有41.2%骨質疏鬆，盛行率比起日本、香港還嚴重。(這只是結果，並沒有說出原因是什麼?)

中山醫學大學營養學系助理教授林以勤進一步分析測量部位，50歲以上女性腰椎1至4節骨質疏鬆佔12.6%，前臂骨質疏鬆佔25%。

林以勤表示，女性戶外日光曝曬頻率，平均每週11.5次，有戶外日光曝曬的女性中，曝曬時間少於20分鐘的佔39.5%，介於20分鐘到1小時者佔41%，每次曝曬超過1小時者佔19.4%。

要預防骨質疏鬆，衛生署簡任技正許景鑫表示，平常要多曬太陽，也可以多爬山、健行；另外，也建議女性每天不要喝超過2到3杯咖啡。尤其停經前婦女，每天要補充鈣1000毫克，停經後婦女每天要補充1000到1500毫克。(這裡沒有說明該如何補鈣?)

另外，骨質疏鬆症學會秘書長黃兆山受訪時表示，喝酒、長時間服用治療胃潰瘍的制酸劑及抗憂鬱劑，也可能導致骨質流失。50歲以上女性、65歲以上男性最好做骨密度檢測，提早發現，提早治療。(此人將西藥會造成骨質流失，輕描淡寫的一語帶過，沒有說清楚。)

評論

    要預防台灣婦女們的骨質流失，必須強調幾點，第一 : 不要吃任何鈣片，像維X力之類的鈣片。第二 : 立刻停止吃任何綜合維他命。第三 : 立刻停止吃任何含有西藥成分或是女性荷爾蒙之類的藥物。第四 : 不要每天下午坐著喝下午茶，多出去運動，曬曬太陽等。第五 : 不要長期吃西藥，像降膽固醇藥、降血壓藥、降血糖藥等等，身體有問題就找中醫來治療，不要再吃西藥。第六 : 不要再吃西點、蛋糕之類含有白砂糖之類的甜品。第七 : 停止喝各種可樂與咖啡牛奶等。

     台灣婦女應該多喝豆漿，多吃豆類食品，多吃新鮮蔬果，多吃魚類，攝取鈣的觀念是寧可少些，也不可以過補，尤其喝牛奶是最壞的補鈣方法，必須遠離牛奶與各種奶製品，多出戶外運動與曬點太陽，這才是真正對骨質最有幫助的方法。

漢唐中醫 倪海廈謹記於2009年11月26日