2005.03.17　 中時晚報
1天2顆水果 維他命夠了
吳慧芬/台北報導
你吃對維他命了嗎？國人習慣自購維他命，補充飲食攝取不足，但營養師提醒，諸如維他命A、D、E均屬易囤積體內的脂溶性維他命，吃太多可能造成中毒。(豈止中毒,還會致癌,還支援癌症的成長.)
近日外電報導，被視為具預防痴呆作用的維他命E，可能增加心血管、糖尿病宿疾者心臟病發風險，對此，國內營養師表示「不意外」，也提醒國人濫服維他命現況確有很大的檢討空間。(台灣人民會濫用是因為西醫不斷在強調它,民眾是無知的,怎能怪他們)
糖尿病衛教協會營養師張湘寧表示，根據估計，台灣有52.8％的人有服用維他命的習慣，但這些人多數不清楚自己是否有缺乏所服用的維他命成分，長期下來，濫用維他命其實是有中毒的風險。(不但中毒還會致癌.)
以脂溶性維他命A、D、E為例，如果吃太多，人體機能無法代謝，可能囤積在人體的脂肪與肝臟中，造成中毒。(許多人一生不喝酒,結果卻得到肝癌,就是這原因.)
維他命A中毒症狀有疲倦、惡心、嘔吐、頭髮易掉；維他命D中毒會食欲不振、疲累；維他命E中毒症狀有頭痛、心悸等。水溶性維他命過量，則會從人體尿液代謝，但體內不缺維他命沒必要花冤枉錢。(我最常說的就是這了,吃維他命根本就是嫌活得不耐煩了,於是花錢來買維他命,來害死自己的最佳方式了.)
張湘寧表示，民眾一天若吃2顆拳頭大的水果，就足以供應當日維他命需求，如果是外食族或身體有疾病者，則可參考衛生署訂定的「國人維他命攝取建議量」選購維他命。(前段是最正確了,後段有關衛生署的什麼建議量就是錯的,我們根本就不須要這種害人的維他命存在.民眾多吃水果就好了.)

評論

    這是我看到最是實話的一篇報導,讀者仔細看完這一篇後,就會了解到,這西洋人的玩意有多害人,愚蠢的中國人該醒過來了.

結論是 : 這世界原本是很簡單的世界,現在居然變得那麼複雜,做父母親的要注意,當你的小孩跟妳說話突然變得很複雜,妳都搞不清

               楚時,就是他在騙妳了,知道嗎?