專家建議：想長壽 多吃天然蔬果

【聯合報╱記者施靜茹／台北報導】2009.05.16 02:55 am

陽明大學研究團隊培養出早衰鼠，也著手以補充抗氧化劑的方式培養長壽鼠；營養專家建議，人要長壽，需多吃天然蔬果，從中攝取抗氧化劑，才不會顧此失彼、營養失衡。

陽明大學生命科學系暨基因體科學研究所副教授蔡亭芬說，實驗小鼠要養到一千天（相當於人類九十歲），才算長壽，因此研究人員在實驗室裡，給小鼠補充萃取過的抗氧化劑，希望增強實驗小鼠Cisd2基因，「現在小鼠已經養了七百多天」，現正觀察牠們能否活到一千天。

至於長壽鼠體內是使用哪一種抗氧化劑，蔡亭芬則不願透露，只說：「人吃天然蔬果，就有助抗氧化。」

蔡亭芬說，抗氧化劑能維持細胞粒腺體完整，抵抗自由基，減緩老化；不過，研究團隊發現，基因轉殖鼠接受抗氧化劑的量，也有「總量管制」，不是越多越好。

馬偕醫院營養師趙強說，維生素C、E和β胡蘿蔔素是較早被提出的抗氧化劑，近年加入了茄紅素、葉黃素、花青素、Q10，茶葉中的兒茶素、葡萄酒中的白蘆藜醇等，都具抗氧化作用。

不過，趙強指出，有的抗氧化物質分子很大，能否進入粒腺體作用，還不清楚；加上如只服用某一種萃取過的抗氧化劑，容易顧此失彼，天然蔬果至少能全部涵蓋抗氧化成分，還是「天然的最好！」(我早就說過，天然食物最好，所有經過提煉的，或是合成的維他命都不好，長期服用還會害人生病又短命。)

評論

   這篇報導證實了過去我一直強調的是對的，我最痛恨西藥廠生產的各種維他命，不但讓人浪費錢財，還讓人得到更多的疾病，不實的廣告每天在世界各地上演，這維他命應該改名為 [ 要你命 ] 比較正確些，上面的研究人員很明顯的是不願意得罪西藥廠，因為他們是同道啊，但是說話中還是想說出實話，就是天然的營養才是最好的營養，人工製造的是沒有用的。

漢唐中醫 倪海廈謹記於2009年05月16日