咖啡上癮 上班族假日頭昏昏

更新日期:2009/02/07 04:09

記者林相美／台北報導 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090207/78/1e2bz.html

一名30歲女性每天上班習慣喝兩杯咖啡，只要假日沒喝就會頭暈、頭脹痛、提不起勁，但只要一喝咖啡，頭痛就緩解。醫師提醒愛喝咖啡、濃茶的民眾，每天消耗咖啡因的量超過200毫克、連續飲用兩個星期以上，一旦停止或減少，24小時內即會出現咖啡因戒斷症候群。(咖啡與茶都含有咖啡因，但是二者截然不同，因為咖啡是酸性，茶是鹼性，酸性飲食傷身，鹼性飲食強身。)

台北書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓指出，咖啡因戒斷症候群是雙側或搏動性頭痛，部份伴隨嗜睡、疲勞、心情沮喪、缺乏動力、無法專注工作，或是肌肉痠痛及無力感，嚴重程度和咖啡因劑量成正比，通常攝取100毫克的咖啡因，一小時內症狀即可緩解。(民眾如果喝茶喝上癮，不需要戒，因為是好習慣，如果要戒喝茶，絕對不會出現像戒喝咖啡般的症狀出現。)

約50％的人每天規則使用咖啡後停用的24小時內會發生頭痛，咖啡最常引起，其餘含有咖啡因的飲料或食物也有可能，例如茶、巧克力、可樂。(居然把對人體最好的茶跟對人體最壞的咖啡、巧克力、可樂，放在一起做比較，真是比喻不當。就好像是雞跟鴨放在一起做比較。)

黃婷毓就曾遇到另一名50歲婦人，每天習慣喝5杯濃茶提神，最近週末早上起床時頭部劇痛，原以為是睡太久，後來即使睡眠正常也依然頭痛，影響日常生活。(我保證這名婦女絕對沒有癌症，因為她嗜喝濃茶，這是良好的習慣，不需要戒除。)

治療時必須逐步減少咖啡因攝取，或選擇低咖啡因的替代品，補充大量水分；發作時，小睡片刻或利用薄荷油按摩頭部，緩解疼痛。

她也建議，多數民眾每天攝取咖啡因200毫克（2杯中杯拿鐵咖啡）對健康沒有大礙，但對咖啡因敏感的民眾，每天喝的飲料總咖啡因不要超過100毫克。(此人不知道咖啡不好並不是因為裡面含有咖啡因，而是因為咖啡是強酸性飲料，所以對人體不好，因此民眾最好是不要再喝咖啡了。)

評論

   大家應該要拒絕喝咖啡可樂，拒絕再吃巧克力，這類強酸性飲料與零食，就是造成胃癌與胰臟癌的真正原因所在，如果你愛喝咖啡，加上你每天都吃各種的維他命，得到胃癌與胰臟癌的機率就更高，酒也是屬於酸性的飲料，因此喝酒也不好。

    希望民眾多多喝茶，台灣很幸運的有產很好的茶，也拜這些茶之賜，否則將有更多的人會得到癌症，現代的台灣人喜歡追求時尚，於是喝杯咖啡變成是時尚的代表，這種想法已經錯誤，希望大家都能改喝茶，保持人體內是處於鹼性的狀態，這樣自然就健康了。