遠離癌症？美醫生：不在吃進去的食物　而在生活方式

更新日期:2006/10/27 17:10 記者:記者郁嬿如、邱欣怡／綜合報導

現代人重視養生，因此許多號稱具有防癌作用的食物也特別受到歡迎，可是美國有醫生卻表示，其實預防癌症的重點，不在於你吃進了什麼東西，而在於你的生活方式，只要你少吃多動，就能防止病痛纏身。(防癌食物是有的，只要越天然的越有效，少吃多動是大原則。)

色澤飽滿的水果、鮮綠蔬菜、全麥穀類或是豆子，很多人相信每天多攝取上述的食物，可有效防止癌症發生，但是美國醫生卻表示，防癌重點不在於吃進去的食物，而在於生活方式。(食物也是重點，但是生活方式也很重要，生活越簡單越好，越接近自然越好。)

哈佛營養專家華特威勒特認為，沒有什麼超級食物或是哪些特別食物可以預防癌症，多年來，大家也知道肥胖與心臟病和糖尿病有高度關聯，而過胖也可能導致多種癌症的發生。(現代的食物中已經有許多是基因改造食品，這是最易發胖的食物，吃的多加上運動少是人類生病的主因。)

美國癌症學會也表示，維持適當的體重，並保持活動力，才是預防癌症的不二法門；營養專家建議，想要活的健康，攝取低卡路里加上均衡飲食，更是關鍵，像是全麥類、高纖食品，還有大量蔬果都不錯。(這是正確的，大家要花錢去買好的食物吃，千萬不要吃維他命等任何營養劑，會致癌的。)

營養專家呼籲，要重視吃的品質，而非量的攝取，並配合適度的運動，也就是說少吃多動，別說是癌症了，就連一般病痛都有可能遠離。(這裡說的最正確了，大家看看全篇不見一人說營養劑好，都說選擇食物最重要，希望大家記住這篇報導，嚴格要求自己奉行。)

評論

    大家請參考下一篇報導，那個案例說明了一件事，就是越自然越純真越好，遠離西醫藥，當然我們不須要像他一樣遠離人群獨居，但是我們應該盡量減少物資的慾望，不要追求名牌，不要好高務遠，滿足於你現在所擁有的，心理上隨時要保持開心，不要與人斤斤計較於小事，不去妒忌羨慕別人，不言人是非，不造謠生事，這些都是會長壽健康的原因。