吃錯維骨力會傷身 過量維他命也有礙健康【中央社 】

（中央社記者陳清芳台北一日電）當前台灣民眾出國最愛買維骨力和維他命，也有不少人大量服用，今天有醫師和營養師提醒，若吃錯了維骨力，將會傷腎或不利高血壓患者；另外，如果吃過量的維他命C、E、B6、鈣等，對健康也只有反效果。

台北榮民總醫院腎臟科主治醫師林志慶指出，腎臟病患要留意高鉀食物，高血壓病患則要避免高鈉食物，維骨力每天建議劑量是五百毫克，分為含鉀和含鈉兩種配方，病患沒有弄清楚天天吃一千毫克，卻沒想到吃過量會傷身。

他說，腎功能的肌酸酐值在一點五以上時，就應改吃含鈉配方的維骨力，但相當多的腎臟病患合併高血壓，這時就不應吃維骨力來緩解關節疼痛。

許多民眾天天吃高單位的鈣片，林志慶說，長期過量服務會造成血鈣過高。另據中華民國糖尿病衛教學會營養師張湘寧表示，有結石體質的人，每天攝取超過一千毫克的鈣，會增加結石形成，每天服用超過二千五百毫克時，不但會造成便秘，更會抑制鐵、鋅、鎂的吸收。

張湘寧指出，研究顯示，每天吃維他命E四百國際單位時，糖尿病患易發生心衰竭；維他命A劑量超過五千國際單位時，也會引起慢性中毒、反胃、嘔吐等反應；每天維他命C一千毫克以上，會促進草酸鈣結石形成，每天維他命B6二千毫克以上則會造成神經損害。

張湘寧建議，一般民眾只需以低劑量綜合維他命補充日常飲食不足，再根據疾病或服用藥物做調整，例如癮君子可增加維他命C，以彌補抽菸造成的耗損，酒癮者可增加維他命B1及葉酸的攝取，服用利尿劑的減肥者或高血壓病患可增加B2、鋅、鎂、鉀的攝取，平常吃胃片抑制胃酸的人，要多吃含A、B1、磷的食物。

評論

   讀者看到這一篇報導,說得那麼複雜,民眾誰搞得懂呢? 我國五千年來也沒有這樣的研究,還經歷過無數的戰亂,無數的百姓因此而死亡,結果呢? 現在全世界有四分之一的人口是中國人,我們靠的是西醫嗎? 答案大家都知道,不是靠西醫,就是靠我們中醫努力不懈的研究創新,才有今日的成果,而我們有許多敗壞吾國祖先的後代,卻一直在排斥中醫,在否定中醫,這種行為已經不光是不肖子孫四個字可以形容了,根本就是想滅絕我中國人的下一代,我看得很清楚,我能不出來強力反對嗎?

  結論是 : 我都搞不清楚他在說什麼,這個人只想賺錢,毫無學識的,大家吃台灣料理跟中國菜去,我保證你們健康無憂的.