1天2杯牛奶 存骨本長高長壯
民視 更新日期:2006/09/25 19:09

一天要喝多少牛奶才足夠呢？台中縣衛生局發現，7-12歲學童每天的牛奶攝取量，平均不到一杯，鈣質攝取不足影響發育，很可能導致日後骨質疏鬆的後果，除了一天兩杯牛奶外，營養師建議含鈣食品也不能偏廢蔬菜、雞肉海鮮麵條，再搭配牛奶，加上幾朵花椰菜，就是一道色香味具全又均衡的麵食，還有這道取名薑汁撞奶，用牛奶和薑汁混合調製，全都是學校推出的含鈣營養午餐9月27日世界乳品節前夕，衛生局發現國內學童牛奶涉取量明顯不足，鈣質缺乏發育受影響，一天兩杯牛奶只是基本的量，營養師建議，生活週遭的含鈣食物，才是保住骨本的最好方法市面上的鈣片林林總總，也是鈣質吸收的來源之一，不過藥補不如食補，食補不如運動補，所有補鈣顧筋骨的方法，還是均衡最重要(民視新聞喬祖豫林子翔台中報導)

評論

  這問題真正正確答案是一杯都不需要喝,最好的鈣質是來自天然食物,牛奶是給小牛喝的,其中太過強烈的營養,只有居住於高原地區的人需要,住在平原地區的居民喝它,將造成過度的攝取營養,於是就出現恐龍妹,大象男等人種,所以過去我國在物資不充裕時,從未出現胖子,現在到處是小胖子,就是拜牛奶之賜的.